Едим сало и худеем

Проблема лишнего веса — это бич нашей современности.

Пока одна реклама нам навязывает дешево и вкусно отобедать в фаст фуде, другая — рекомендует нам худеть быстро и полезно. Так что же делать обычному рядовому гражданину, чтобы не потеряться в этом потоке изобилия информационных услуг? Что делать тем, кто не обладает идеальными формами и не соответствует современным эталонам красоты?

Бег по кругу или почему лишние килограммы возвращаются?

Непонимание истинной причины возникновения избыточного веса обрекает человека на бег по кругу. Своими неправильными действиями можно не только не избавиться от лишних килограмм, но и серьезно навредить своему организму.
Если проблема лишнего веса еще не переросла в стадию ожирения, то, для того чтобы немного привести себя в форму, можно попробовать сделать свое питание более сбалансированным и увеличить физическую активность.

Увеличение веса в основном (если это не связано с заболеваниями в организме) происходит из-за того, что количество потребляемой энергии больше количества расходуемой. Поэтому правильно подобранный, индивидуальный, рацион поможет вам избежать этого дисбаланса.
В основном люди набирают вес употребляя продукты, которые содержат большое количество углеводов и сахара. Некоторые вынуждены отказываться даже от овощей и фруктов. Многие видят проблему в жирной и калорийной пище.

Жирное жирному рознь.

Для организма очень вредна жирная и жареная пища, потому как в процессе обработки продукт теряет свои полезные качества и начинает выделять канцерогены. Именно они плохо выводятся из организма и откладываются в виде жира.
Как выяснилось, совсем не обязательно отказываться от всей жирной пищи. Мало кто знает, что сало можно есть даже во время диеты.

Как похудеть и не навредить организму.

сало - польза для организма
сало полезно для организма

Сало — это подкожный жир, который содержит биологически активные вещества. В нем не содержится углеводов и намного меньше вредного холестерина, чем, например, в сливочном масле. Прекрасно усваивается желудком, если он здоров, и не перегружает печень.

В сале в большом количестве содержатся такие полезные вещества как:

Витамины А, Д, Е — жирорастворимые витамины, усваиваются из пищевых жиров в кишечнике.
Витамин А — антиоксидант, важен для здоровья зубов, костей, слизистых оболочек и кожи.
Витамин Е — антиоксидант, защищает клетки от вредных веществ и свободных радикалов.
Витамин Д — полезен для усвоения кальция в организме, и для укрепления зубов и костей.
Витамин F — является профилактикой атеросклероза.
Каротин — поддерживает иммунитет, работу сердца и зрения, поддерживает работу репродуктивной функции.
Кислоты — линолевая, олеиновая, пальмитиновая.
Арахидоновая кислота — не содержится в растительных маслах. В ней нуждаются гормоны и иммунные реакции. Хорошая профилактика для сердечно-сосудистых заболеваний, нужна для сердечной мышцы. Важна для холестиринового обмена.

Сало — это необходимый продукт для поддержания общего иммунитета. Очень полезно сало и для тех, у кого есть проблемы с суставами. Это жир, который быстрее всех усваивается организмом. Плавится сало при температуре уже 37 градусов. Жаренное сало, так же как и растительные масла, теряет часть своих полезных свойств, образуя токсины и канцерогены. А слегка подогретое сало, напротив, будет быстрее усваиваться организмом.

Существует множество диет, где за основу взято сало. Если соблюдать суточную норму калорий, от сала располнеть нельзя. Вес набирают от количества съеденного сала. Точно также, как и от любого другого продукта.

Самым полезным считается соленое сало. Если вы любите копченое сало, то лучше коптить его самостоятельно в домашних условиях. Употреблять его лучше всего с черным хлебом (хлебом с отрубями) и чесноком или луком. В таком сочетании оно усваивается лучше.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что худеть можно, не лишая организм жиров, полезных питательных веществ и витаминов. Поэтому худейте полезно и со вкусом!

Перейти к следующему разделу >>

Подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен

Подписывайтесь на мою рассылку на Subscribe.ru

Все о женской красоте и здоровье
Диета на сале для похудения
Полезные советы и статьи для женщин
Диета на сале для похудения
советы женщинам,уход за собой в домашних условиях,духовный путь развития,познание себя,любовь к себе
Сало.В чем польза сала. Диета на сале для похудения.Почему лишние килограммы возвращаются и как этого избежать.Как похудеть и не навредить организму.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *